気になる!あれこれ・・・・・

いろんな場面でちょっとした工夫や楽しかったことなど書いていきます。

*

尿漏れ対策(女性)!簡単にすぐ出来て効果抜群の方法はコレ!

      2020/09/01


激しく咳き込んだ時などにチョットした尿漏れを経験したことがあるかも知れません。

時にはくしゃみで漏れたりしたことがあるかもしれません。
最近は風邪ばかりでは無く、花粉症などいろいろなくしゃみの出る原因が多くなっていますね。

花粉症で「せきやくしゃみをした時」に85.9%の人が尿漏れの経験がある。と答えているとの説もあるようです。

女性の場合は男性に比べて、からだの構造や出産という大事業を経験することで尿漏れをしやすいといわれます。

20代や30代の人にも悩んでいる人もいるといわれます。

そこで95才まで尿失禁も無く、しっかりしていた母が毎日実行していた簡単に出来る対策をお伝えしたいと思います。

Sponsored Links

母が毎日実行していた足つぼマッサージとは?

母はとても努力家でした。
本もよく読んでいました。

そうしてこうと信じたことはとことん続けていました。

足を鍛えるためと言ってベッドに腰掛けて片足づつ蹴上げるような恰好をする。
目のつぼのマッサージ。
ベッドに横になっても足の曲げ伸ばしや腰の運動など。

朝も起き上がる前にも必ず運動をかかさずしていました。

そして毎日必ず実行していたことの一つに足ツボマッサージがあります。

足の内側のくるぶしとかかとの先を結んだ線上の中間よりややくるぶし側の、押してみると少し痛みを感じるところですが、いつもそのつぼ(然谷/ねんこく)を1日に1回は必ず親指で押していました。
007
片方を100回、もう片方を100回、力を込めて押すのです。
いつもは足の裏を合わせて座って、同時に両手で押すので100回で済みます。
本当に短時間でできる簡単な事です。

簡単な事ですとは言うのですが、これを毎日欠かさずやるということは結構努力が必要になります。

母はこうと決めたら努力を惜しまない人でした。

ひとのお世話にならずに頑張らないとと言う思いは人1倍強い人でした。

母のお蔭で家の周りの草も無くいつもきれいでした。

そんな母が胃癌が見つかり手術をすることになり、再び家に帰ることが叶いませんでした。
でも、入院して手術をする日まで普通の下着をはいていました。
1度も予備の対策をすることも無く、おむつをはく事もありませんでした。

Sponsored Links

母のエピソード

母は元々あまり頻繁にトイレに行く人ではなかったようです。

当時すでに80歳を超えていた母ですが、ひ孫が次々と3人生まれて、トイレがいつも使用中の状況になりました。

その子たちがトイレのときは付いていてあげるのですが、ウンチの時は昔話やイソップの本などを読んであげていました。
そんな時母がトイレを待つことになることもしばしばありました。
トイレの前で15分とか20分も待ってもらう事もありました。

はらはらしながら、それでも小さな孫たちは急かず騒がずの体制です。

そんなこんなで母には申し訳なかったのですが、待ってもらうことになってしまいました。
でも、そんな状況下でも待っていて尿もれをしてしまうことは一度もありませんでした。

母の癌が見つかった頃、我が家のトイレの工事を始めました。
もう1つトイレを作り、将来車椅子になっても難なく出入りが出来るようにと入口を広くすることにしました。

そしてひ孫たちがトイレを使っていても、すぐ使用できるようにとの配慮をしたつもりでした。
でも、母は完成するまでに帰らぬ人になってしまいました。

母が元気だったころの話ですが、ある日母をとても慕ってくれる従姉が来て、肩をもんでくれたり話しが盛り上がったりしていたのですが、やはり尿漏れがあり対策をしているとのことでした。

そこで母はつぼ刺激のことを話し、一度続けてみるように勧めました。

それから何か月か経ち従姉が訪ねてくれた時に聞いてみると、とても効果があったと喜んでくれました。

そんな話はよほど親しい人でないと気軽に話せないことなので、そんな問題でひそかに苦しんでいる人もいるかもしれません。

この経験がもし今誰にも相談出来ずに苦しんでいる人のお役にたてることが出来ればと思います。

実は母に教わった時から、私も実行しています。
もう20年以上になると思います。
効果はあると確信出来ています。

まとめ

つぼの場所と押し方を確認しました。

然谷(ねんこく)
足の内側の下方のヘリにあります

手の親指の先を内くるぶしの少し手前の下の方の骨を探します。
骨のヘリに沿って足裏のほうへいくと、骨のすぐ下に窪んだ所があります。
そこが然谷(ねんこく)のつぼだそうです。

足の裏よりの押して痛みを感じるところです。

指圧方法

徐々に力を入れ押していき、一定の強度に達したら3~5秒押し続けます

尿漏れ予防ツボ

そして再び徐々に力を緩めていきます
3~5分間指圧をします。左右のつぼ指圧を1日1回します。

これが正しい指圧方法だそうです。

やはり同じやるならしっかりと正しい方法で続けていきたいものですね。

でも、母も私もその予防対策で充分効果は実感していますので、気軽にとにかく根気よく続けることこそ大切なのではないのかなと思います。

Sponsored Links

 - 生活の知恵、工夫

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

トイレットペーパーは通販で安く 家まで配達のまとめ買いがお勧め!

トイレットペーパーはとにかくよく減ります. 家族が多いとなおさらですよね.。 し …

金魚の飼い方!簡単に屋外で飼う方法を詳しく解説!冬は?

金魚は夏のまつりの風物詩ですね。 きっとあなたも金魚すくいをしたことがあるでしょ …

蜂に刺された!すぐに出来て速攻で効く簡単応急処置は?

暖かい季節、特に夏は蜂が活躍しますね。 ふだん何気なく外にいる時に、蜂がブーンと …

ハーモニカを楽しく吹こう!喘息を克服しよう!!

ハーモニカの音色はとても郷愁を誘う優しい響きです。 ハーモニカを見ると、そして吹 …

豆苗の育て方のコツ!これだけは知っておくと良いコト

豆苗(とうみょう)とはエンドウが発芽して、本葉が出て少し育ったものですね。 買っ …

食器水切りタオルの楽天1位 ジョージ ジェンセン ダマスクの使い方!

家族が多いと毎日、毎食の食器の後かたずけがとても大変ですね。 食器乾燥機があれば …

PayPayを実際に使ってお得に感じたサービスの紹介のまとめ

キャッシュレス『QRコード決済』のチャレンジを始めたので最近の記事にさせていただ …

JRで忘れ物したら!問い合わせ先や対処法を詳しく解説!

JRの電車の中で忘れ物をしたことがありますか? 忘れ物の問い合わせ先で困られたこ …

眉間のシワをとる方法!予防する簡単な方法はある?

眉間のシワと言う言葉でまず頭に浮かぶ事ってなんでしょうか? 悩んでいる人の顔。 …

岩塩ランプが溶けた!?対処法は?

岩塩ランプに魅せられて購入したのは1月の中旬の厳寒期でした。 玄関に飾り、とても …